Moringa Oleifera är en näringsbomb

Funderar du på att gå ner i vikt? Då handlar det troligtvis inte om mirakel, utan snarare om en klassisk balans mellan input och output. En pizza motsvarar exempelvis 4 timmars promenad, och kan inte fås att försvinna med hjälp av någon form av mirakelpiller. Däremot finns det ett antal medel som på andra sätt kan vara till stor hjälp om du har en seriös relation till hälsa, träning och kost. Moringa Oleifera är ett sådant. Det är en superfood med många hälsofördelar

För det första är det väldigt näringsrikt. Det som definierar begreppet superfoods är just en extremt hög näringstäthet. Moringa är en källa till omfattande mängder mineraler och vitaminer, bland annat stora mängder vitamin b6, vitamin C, järn, riboflavin, vitamin A, och magnesium. I vår del av världen säljs detta som ett kosttillskott. I Asien äts ofta bladen, som har ett väldigt bra rykte just på grund av sitt stora näringsinnehåll.

Moringa Oleifera är ett bra komplement

Men det finns också andra fördelar med Moringa Oleifera. Den har bland annat höga nivåer av antioxidanter och har en bra förmåga att stabilisera blodsockernivå. Till detta följer att Moringan reducerar information på ett bra sätt, sänker kolesterolnivåer, renar kroppen från gifter, och en del annat som är fundamentalt för en bra hälsa.

Den används bland annat i ayurvedan, där grundhållningen är att maten i sig själv är vår medicin och att det finns mat som motverkar i princip allt som finns i sjukdomsväg. En rätt extrem hållning för oss i västvärlden, troligtvis, men samtidigt en riktlinje för hur stor betydelse nyttig mat faktiskt har.

Detta gäller vårat välbefinnande på många nivåer, psykiskt och fysiskt. Nyttig mat är fundamental, men ofta är det vi äter ganska utarmat på näringsinnehåll, och det är där superfoods kommer in i bilden. Det kan vara ett bra komplement till vår övriga mat.

Dags att byta e cigg coil?

Känner du en konstig smak när du använder e cigg? Smakar det bränt, gör ont i halsen eller får du kanske huvudvärk? Kanske blir du ovanligt törstig? Då kan det vara din e cigg coil som har hälsat hem och i så fall är det dags att investera i en ny. Det är inga konstigheter med detta, coilen är nämligen lätt att byta ut och det finns gott om e cigg coil att välja mellan.

Anledningen till att e cigg coil - eller brännare - behöver bytas ut beror helt enkelt på att den slits i takt med att du använder den. Det är coilen som ser till att e-juicen kan förvandlas till ånga så att du i din tur kan vejpa e-juicen, vilket betyder att en hel del värme hanteras av din e cigg coil. Som bekant så sätter värme en hel del påfrestning på olika material och e cigg coilen är inget undantag från denna regel.

Förläng hållbarheten på dina e cigg coilar

En del e cigg coil slits snabbare än andra och mycket har faktiskt att göra med hur du tar hand om din e cigg coil. Om du gång på gång måste byta brännare efter endast en kort tids användning så kan det vara dags att se över hur du vejpar.

Först och främst är det viktigt att det alltid finns tillräckligt med vätska i brännaren för om vätskan saknas så kommer en bränd e cigg coil som ett brev på posten. Var därmed noga med att e cigg coilen får en chans att suga upp tillräckligt med vätska innan varje användning.

En annan faktor som kan slita ut din e cigg coil är om du förbrukar många watt under din vejpning. Ett högt wattantal ger imponerande ångmoln men dessa kommer sig av en hög förbränning, så om du vill spara på brännaren så är det bästa alternativet att justera watt-inställningen för din e cigg coil en aning.

Använd en defibrillator av märket Zoll AED Plus

Defibrillator är ett annat ord för hjärtstartare som är mer vanligt att läkare och sköterskor använder. Men det är i princip samma sak, det är den maskinen som kan rädda ett liv med bara några sekunder rent ut sagt. Eftersom att det krävs att man har en utbildning för att kunna få använda en Zoll AED Plus så ska man inte placera ut dem över samhället så som man kan göra med halvautomatiska hjärtstartare, men de ska alltid finnas på sjukhus, vårdhem och andra liknande anstalter och i närheten av dessa lokaler och byggnader.

Ambulanserna är utrustade med moderna hjärtstartare

Ambulanser har alltid defibrillatorer i sina bilar och kan därför också rädda liv på plats som de inte hade kunnat om de inte hade haft dem med sig hela tiden i ambulansbilen. Populära modeller som ofta används inom ambulans- och sjukvård är är Zoll AED 3 och  Zoll AED Plus.

 Eftersom att det är viktigt att man håller sig på avstånd när man använder sig av en defibrillator när de ska försöka sätta igång ett hjärta igen måste man lyssna och ta ett steg tillbaka när läkaren, ambulanspersonalen eller sköterskan ber er ta ett steg tillbaka för att inte själva bli skadade eller förhindra dem att rädda livet på personen som har ett stillastående hjärta och måste räddas snabbt, då det handlar om sekunders skillnad på liv och död.

Att få utbildning i hur man använder en defibrillator så som en av märket Zoll AED Plus är ett självklart moment inom många utbildningar, det är ambulanspersonal, sjuksköterskor, läkare, kirurger, brandmän och även fler som jobbar dagligen för att rädda liv och se till så att alla vi människor i samhället mår så bra som det bara är möjligt efter alla omständigheter som vi lever med varje dag. Ha stor respekt för de som kan hantera en defibrillator då det en dag kan handla om ditt liv, eller livet på någon som du håller kär som de kommer att försöka rädda.

Testa poledance kurser Karlstad

Varför inte testa poledance kurser om du är sugen på att göra något nytt och annorlunda. Med poledance kurser Karlstad får du lära dig den ädla konsten att dansa kring en stolpe. Det är inte så lätt som det ser ut att dansa poledance. Det krävs teknik, styrka, akrobatik och mycket mer. 

Poledance är en träningsform som är mycket effektiv då du använder dig av hela din kropp när du utför den. Stolpen används som utgångspunkt, sedan så gör du en dans och övningar runt den, men den och på den. Genom att gå poledance kurser på Värmlands första så väl som den äldsta poledancingskola så kan du bli expert på denna träningsform.

Ta en kurs i poledance!

Med poledance kurser får du dansa, men även lära dig att få en total kontroll på hela din kropp. Du kommer att kunna göra en mängd akrobatiska övningar kring stolpen, som även är effektiv träning. Detta är en dans eller träning som passar både tjejer och killar och det finns flera olika poledance kurser i Karlstad beroende på vilken nivå du befinner dig på och om du redan gått en eller flera kurser innan. 

Du kan alltid lära dig nytt med hjälp av en poledance kurs i Karlstad och både nybörjare och du som gå fortsättningskurser är välkommen. Våga testa något nytt och annorlunda när det kommer till träning och dans. Du kommer garanterat tycka det är roligt och kommer vilja fortsätta med att lära dig mer.

Bariatric shower chair for safer handling

Why would you use a bariatric shower chair? There's a good number of reasons to get one, a few of the biggest ones being patient safety and comfort while also making the caretaker's work easier. The design of the chair helps makes transferring the patient to and from the chair easier for both parties involved. It leads to less strain for the caretaker as well, minimizing the risk for injuries caused by things like heavy lifting.

One of the best ones can be acquired from TR Equipment whom delivers safety, simplicity and functionality at a high quality and a low cost of ownership. Through their products you can make sure that patients will be handled safely and with little effort needed to transfer the patient onto the bariatric shower chair itself.

Battery driven bariatric shower chairs

Since TR Equipment's Bariatric Shower chair​​ is battery driven you will not have to worry about tilting and can help make it easier to make things more comfortable for the patient as well as making it easier to get the patient onto the chair. It's a stable piece of equipment with a high capacity that is also easy to clean and use. The bariatric shower chair can also be used for toileting over a normal toilet to make toilet visits easier. 

The bariatric shower chair from TR Equipment is an ergonomic solution which will lessen the risks for work-related injuries and make showering a more comfortable and safe experience for patients. It's an important piece of equipment that most hospitals should have.​

Satsa på företagshälsovård i Bengtsfors

Du som har behov av företagshälsovård Bengtsfors kan genom ditt jobb har rätt till friskvårdsbidrag. Detta bidrag kan se ut på lite olika sätt, beroende på vart du är anställd. Dels kan summan variera och det kan även vara olika huruvida du får bidrag per månad eller om det är en fast summa per år. Den som bestämmer över vad som kan räknas som friskvård är Skatteverket. 

Det finns flera träningsformer som klassas som friskvård, då de är en hälsofrämjande fysisk aktivitet. Bland annat räknas gym och gymnastik, vissa massageformer, balansträning, simning, boxning och fotvård som friskvård. Tillbehör, utrustning och produkter för de olika aktiviteterna så väl som medlemsavgifter räknas inte in i bidraget. En del sporter och behandlingar räknas inte som friskvård då en del av dem är mer eller mindre nöjesbaserade aktiviteter, eller är rehabiliterande behandlingar. Din arbetsgivare kan berätta mer om vad som räknas som företagshälsovård i Bengtsfors, så väl som att du kan läsa mer på Skatteverkets sida.

Hur får du friskvård?

Det du behöver göra för att få friskvård i Bengtsfors​ är att prata med din chef. En del arbetsplatser avsätter så att du kunna utföra friskvård en gång per vecka, på arbetstid. Ibland kan friskvårdsbidraget betalas ut i efterhand. Du måste då själv stå för kostnaden och sedan visa upp kvitto för att få igen de pengarna. 

En del arbetsgivare har kuponger eller checkar att ge ut, som är laddade med en viss summa och som går att använda på olika anläggningar.

Friskvård är i sig ett begrepp som omfattar mer än bara aktiviteter, det är även andra hälsofrämjande insatser som man kan göra, så att man håller sig frisk. Utöver fysisk aktivitet så kan det även omfatta övriga sunda levnadsvanor, som att äta rätt, sluta röka och undvika alkohol och droger.

Maximera din träning Vällingby​

​Är du sugen på att börja träna, så kan du hitta lokal för träning Vällingby. Satsa på ett träningskort, så att du får full tillgång till en maskinpark med konditionsmaskiner samt fria vikter och andra funktionella träningsredskap. Med hjälp av ett gym och rätt sorts träningsredskap så kan du få en flexibel och vältränad kropp. Träna hur ofta du vill, men börja lätt för att sedan öka din träning när du blir mer van. Se även till att variera din träning, så att du får en mångsidig träning.

Nybörjartips för dig som tränar i Vällingby

Om du precis börjat med träning i Vällingby, så finns det ett par tips att följa. Det första är att våga vara nybörjare. Låtsas inte som om att du kan alla maskiner och hårdträna, utan våga be personalen om hjälp att visa hur övningarna går till. Se även till att du inte går ut för hårt i början av din träning i Vällingby, för då kan du tröttna och tappa motivationen. 

Det är bättre att sakta men säkert trappa upp din träning. Andra bra tips för dig som nyss börjat träna är att sätta upp olika delmål, samt att lägga upp ett schema som du sedan håller dig till. Om du vill ha hjälp med din träning så kan det vara bra att anlita en personlig tränare. Andra saker att tänka på är att du inte bör träna för ofta, samt att du inte ska träna kondition eller styrka samtidigt.