Moringa Oleifera är en näringsbomb

Funderar du på att gå ner i vikt? Då handlar det troligtvis inte om mirakel, utan snarare om en klassisk balans mellan input och output. En pizza motsvarar exempelvis 4 timmars promenad, och kan inte fås att försvinna med hjälp av någon form av mirakelpiller. Däremot finns det ett antal medel som på andra sätt kan vara till stor hjälp om du har en seriös relation till hälsa, träning och kost. Moringa Oleifera är ett sådant. Det är en superfood med många hälsofördelar

För det första är det väldigt näringsrikt. Det som definierar begreppet superfoods är just en extremt hög näringstäthet. Moringa är en källa till omfattande mängder mineraler och vitaminer, bland annat stora mängder vitamin b6, vitamin C, järn, riboflavin, vitamin A, och magnesium. I vår del av världen säljs detta som ett kosttillskott. I Asien äts ofta bladen, som har ett väldigt bra rykte just på grund av sitt stora näringsinnehåll.

Moringa Oleifera är ett bra komplement

Men det finns också andra fördelar med Moringa Oleifera. Den har bland annat höga nivåer av antioxidanter och har en bra förmåga att stabilisera blodsockernivå. Till detta följer att Moringan reducerar information på ett bra sätt, sänker kolesterolnivåer, renar kroppen från gifter, och en del annat som är fundamentalt för en bra hälsa.

Den används bland annat i ayurvedan, där grundhållningen är att maten i sig själv är vår medicin och att det finns mat som motverkar i princip allt som finns i sjukdomsväg. En rätt extrem hållning för oss i västvärlden, troligtvis, men samtidigt en riktlinje för hur stor betydelse nyttig mat faktiskt har.

Detta gäller vårat välbefinnande på många nivåer, psykiskt och fysiskt. Nyttig mat är fundamental, men ofta är det vi äter ganska utarmat på näringsinnehåll, och det är där superfoods kommer in i bilden. Det kan vara ett bra komplement till vår övriga mat.

Satsa på företagshälsovård i Bengtsfors

Du som har behov av företagshälsovård Bengtsfors kan genom ditt jobb har rätt till friskvårdsbidrag. Detta bidrag kan se ut på lite olika sätt, beroende på vart du är anställd. Dels kan summan variera och det kan även vara olika huruvida du får bidrag per månad eller om det är en fast summa per år. Den som bestämmer över vad som kan räknas som friskvård är Skatteverket. 

Det finns flera träningsformer som klassas som friskvård, då de är en hälsofrämjande fysisk aktivitet. Bland annat räknas gym och gymnastik, vissa massageformer, balansträning, simning, boxning och fotvård som friskvård. Tillbehör, utrustning och produkter för de olika aktiviteterna så väl som medlemsavgifter räknas inte in i bidraget. En del sporter och behandlingar räknas inte som friskvård då en del av dem är mer eller mindre nöjesbaserade aktiviteter, eller är rehabiliterande behandlingar. Din arbetsgivare kan berätta mer om vad som räknas som företagshälsovård i Bengtsfors, så väl som att du kan läsa mer på Skatteverkets sida.

Hur får du friskvård?

Det du behöver göra för att få friskvård i Bengtsfors​ är att prata med din chef. En del arbetsplatser avsätter så att du kunna utföra friskvård en gång per vecka, på arbetstid. Ibland kan friskvårdsbidraget betalas ut i efterhand. Du måste då själv stå för kostnaden och sedan visa upp kvitto för att få igen de pengarna. 

En del arbetsgivare har kuponger eller checkar att ge ut, som är laddade med en viss summa och som går att använda på olika anläggningar.

Friskvård är i sig ett begrepp som omfattar mer än bara aktiviteter, det är även andra hälsofrämjande insatser som man kan göra, så att man håller sig frisk. Utöver fysisk aktivitet så kan det även omfatta övriga sunda levnadsvanor, som att äta rätt, sluta röka och undvika alkohol och droger.

Maximera din träning Vällingby​

​Är du sugen på att börja träna, så kan du hitta lokal för träning Vällingby. Satsa på ett träningskort, så att du får full tillgång till en maskinpark med konditionsmaskiner samt fria vikter och andra funktionella träningsredskap. Med hjälp av ett gym och rätt sorts träningsredskap så kan du få en flexibel och vältränad kropp. Träna hur ofta du vill, men börja lätt för att sedan öka din träning när du blir mer van. Se även till att variera din träning, så att du får en mångsidig träning.

Nybörjartips för dig som tränar i Vällingby

Om du precis börjat med träning i Vällingby, så finns det ett par tips att följa. Det första är att våga vara nybörjare. Låtsas inte som om att du kan alla maskiner och hårdträna, utan våga be personalen om hjälp att visa hur övningarna går till. Se även till att du inte går ut för hårt i början av din träning i Vällingby, för då kan du tröttna och tappa motivationen. 

Det är bättre att sakta men säkert trappa upp din träning. Andra bra tips för dig som nyss börjat träna är att sätta upp olika delmål, samt att lägga upp ett schema som du sedan håller dig till. Om du vill ha hjälp med din träning så kan det vara bra att anlita en personlig tränare. Andra saker att tänka på är att du inte bör träna för ofta, samt att du inte ska träna kondition eller styrka samtidigt.